Nutrición para tu piel
09-02-2024
La piel es uno de los órganos más grandes de nuestro cuerpo 🖐️. Es nuestra primer barrera de contacto con el exterior y nos protege de muchos factores para mantenernos saludables 💚. Su cuidado tiene una gran influencia nutricional y hoy te dejamos algunos tips para mantener tu piel saludable y bien nutrida. 1- Hidratación adecuada 🫗. 2- Consumo de alimentos fuente de vitamina C (como morrón, naranja, kiwi, limón): La vitamina C es necesaria para la formación de colágeno, la proteína que mantiene la estructura de la piel 🍊🫑🥝. 2- Vitamina A, no solo colabora con la visión: La vitamina A, presente en aquellos vegetales como las zanahorias, calabaza y zapallo (entre otros) es parte fundamental del mantenimiento de las estructuras celulares, colaborando con la firmeza de la piel 🥕. 3- Incorporar diariamente frutas y vegetales fuentes de antioxidantes: retrasan la oxidación celular y por lo tanto, el envejecimiento de la piel 🍓🫐🍎. La piel es nuestro órgano más visible, cuidemoslo 🧡
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