Cómo el ejercicio impacta en tu bienestar mental
16-01-2024
¿Sabías qué además de los beneficios físicos conocidos del ejercico también los tiene para la salud mental?. En el día a día escuchamos los importantes aportes de la actividad física en la salud cardiovascular, muscular y osea; pero ¡También colabora con una correcta salud mental! ¿De que manera? – Reduce el estrés – Mejora nuestro estado de ánimo – Mejora nuestra autoestima – Reduce la ansiedad – Ayudar a mejorar la calidad del sueño – Previene la aparición de trastornos mentales – Tiene un impacto positivo en nuestras capacidades cognitivas como la memoria, la atención. – Aumenta la sociabilidad – Oxigena el cerebro – Enlentece y previene el deterioro cognitivo En Psiconutriendo, estamos convencidos de que realizar ejercicio físico periódico es fundamental para cuidar nuestra salud mental y bienestar. Por eso, te invitamos a que busques un momento del día para disfrutar de alguna actividad que te guste y puedas mantener de manera constante. ¡Animate!
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